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Tipps gegen müdigkeit am arbeitsplatz
Tipp 1: Lights on!.
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Tipp 2: Raus mit der muffigen Büroluft!.
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Tipp 3: Helle Farben wirken.
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Tipp 4: Bewegung macht munter!.
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Drei bis vier Tassen gelten als unbedenklich, fünf sollte das Maximum sein. Gehen Sie an der frischen Luft spazieren. Dieser einfache Tipp wirkt gleich mehrfach gegen Müdigkeit: Zum einen hilft Bewegung dabei, den Kreislauf anzukurbeln und so die Sauerstoffversorgung im Körper zu verbessern.
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Musik, mit gleichmäßigen Rhythmen soll hier am besten wirken. Vermeiden Sie aber laute Musik zu hören. Diese führt zu einer verminderten Konzentrationsfähigkeit. Nutzen Sie am besten Kopfhörer, damit Ihre Kollegen nicht durch Ihre Musik gestört werden.
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Power-Pause gegen die Müdigkeit. Wer die Gelegenheit hat, einen kurzen Schlaf zu halten, sollte sie nutzen. Denn das ist eins der effektivsten Mittel gegen Müdigkeit. Am besten hilft ein kurzes Schläfchen zwischen 13 und 15 Uhr. Wichtig: Länger als 25 Minuten sollte der Powernap nicht sein, sonst verbringt man die folgende Nacht schlaflos.
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nach der arbeit zu müde für alles 5 Tipps gegen Müdigkeit im Büro. Sie fühlen sich am Arbeitsplatz häufig müde und abgeschlagen? Dann versuchen Sie es mit den folgenden fünf Tipps: Eignen .
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Das Zauberwort gegen Müdigkeit am Arbeitsplatz heißt Powernapping. Richtig durchgeführt, verhilft der Kurzschlaf zu neuer Energie und Sie starten frisch und erholt durch. So können Sie sich besser.
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Die 15 besten Tipps gegen Müdigkeit im Büro 1.) Ausreichend Wasser trinken. Eine Faustregel besagt, dass man mindestens ein Glas Wasser pro Stunde trinken sollte. Und zwar nicht erst dann, wenn man Durst verspürt. Denn: Durst ist bereits ein erstes Symptom von Flüssigkeitsmangel. Weitere Symptome sind z.B. Schwindel, Kopfschmerzen und eben. augen fallen zu auf der arbeit
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Tipp 7: Müdigkeitsvertreiber Musik.
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nachmittags müde im büro Wir geben Ihnen einen Überblick, wie Sie Müdigkeit am Arbeitsplatz vermeiden können und was wirklich hilft, wenn Ihnen die Augen beinahe zufallen. 1 .
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